Бессонница и как с ней боротья
Опубликовано 15 Авг 2008 в 9:42
Бессонница на самом деле мучает большее количество человек, чем кажется. Люди долго не могут заснуть ночью (а иногда и вовсе не засыпают). Следствием этого становится плохое самочувствие, головная боль, невозможность сосредоточиться и привести мысли в порядок.
Причин, вызывающих бессонницу может быть много.
Это и авиаперелёты со сменой часовых поясов, личные проблемы, переживания, психологические расстройства, чрезмерное потребление кофеина. Иногда люди не могут уснуть, ожидая кого-либо или что-либо.
Как же бороться с бессонницей???
Самое главное, это правильно обустроить своё "место ночлега": установить хорошую, удобную кровать, качественное постельное бельё, развесить тёмные шторы.