Понятие физического здоровья
Опубликовано 14 Янв 2008 в 1:24
Международные стандарты виднейших медицинских ассоциаций определяют полноценное физическое развитие как "состояние хорошего самочувствия, позволяющее человеку оставаться бодрым и энергичным в течение всего дня, легко переносить нагрузки и производить широкий спектр физических действий".
Вы можете быть "физически подготовлены" для самых разнообразных вещей. Например, для того, чтобы просидеть весь день в кресле перед телевизором, но это не будет означать, что вы способны карабкаться по горам.
В понимании известного атлета, кумира наших мальчиков, неподражаемого Арнольда Шварценеггера, обладать физическим здоровьем означает следующее:
1. Ваши сердце и легкие должны быть сильными и работать эффективно.
2. Ваши суставы должны быть гибкими, а мышцы — эластичными.
3. Ваши мышцы должны быть сильными и выносливыми.
4. Вы не должны быть слишком полными.
Путь к реализации этих требований пролегает через физические упражнения, рациональное питание, гармонизацию наших ежедневных привычек с законами Природы.